슈퍼푸드로 알려진 견과류를 1일 권장량에 맞춰 간편하게 먹기 좋게 소분한 제품이 직장인들과 학생에게 인기가 많다. 견과류 종류가 다양한 만큼 저마다 효능이 뛰어나다고 하며 가격대도 다양한데 어떤 기준으로 제품을 고르는 게 좋은 방법인지 알아보았다.
하루 견과류 구매 가이드
제품을 구매하기 전에 여러 종류의 견과류의 가격과 효능을 알아보고 나에게 맞는 제품을 고르기 쉬어진다.
견과류 종류별 가격
견과류 구성에 따라 가격이 달라지는데 가격이 비싸다고 영양과 효능이 더 좋은 건 아니다. 견과류의 가격은 재배 시기, 재배 가능 지역이 한정적이거나 가공 과정이 까다로울 수로 가격이 비싸다.
| 밑으로 내려갈수록 가격이 저렴하다 | |
고가
저가 |
마카다미아 |
| 블루베리 | |
| 피칸 | |
| 헤이즐넛 | |
| 피스타치오 | |
| 캐슈넛 | |
| 브라질너트 | |
| 아몬드 | |
| 호두 | |
| 크랜베리 | |
| 호박씨 | |
| 땅콩 | |
| 건포도 | |
| 꿀땅콩, 해바라기 초코볼 등 단맛견과 | |
| 해바라기씨 | |
견과류 효능
| 아몬드 | |
| 주요성분 | 식이섬유, 단백질, 무기질, 플라보노이드, 비타민E, 비타민B2, 비타민B3 |
| 효능 | 항균, 항암, 항바이러스 작용, 만성염증 완화, 만성질환 예방 |
| 브라질 너트 | |
| 주요성분 | 마그네슘, 셀레늄, 무기질, 포화지방 |
| 효능 | 노화방지, 면연력 향상, 인지기능 향상, 우울증 완화 |
| 호두 | |
| 주요성분 | 오메가3, 항산화제, 불포화지방산 |
| 효능 | 콜레스테롤 수치 개선, 치매 혈전 예방, 뇌세포 활성화 |
| 캐슈넛 | |
| 주요성분 | 식이섬유, 무기질, 비타민K, 비타민B, 셀레늄, 탄수화물 |
| 효능 | 피로해소, 신진대사 촉진, 노화 방지, 성인병예방, 변비 |
| 피스타치오 | |
| 주요성분 | 식이섬유, 단백질, 비타민B6, 피토스테롤 |
| 효능 | 콜레스테롤 수치 개선, 변비 예방, 다이어트 |
| 마카다미아 | |
| 주요성분 | 식이섬유, 단백질, 불포화 지방산, 칼슘 |
| 효능 | 관절염, 골다공증 예방, 성인병 예방, 혈액순환, 노화방지 |
인기 중인 하루 견과류 추천 리스트
투데이넛 너트한줌 10종
- 아몬드
- 호두
- 캐슈넛
- 요거트 건포도
- 그릭요거트 크랜베리
- 치즈 퀴노아 초코볼
- 건블루베리
- 그릭요거트 청포도레이즌
- 마카다미아
- 설타나
- 푸룬다이스드
- 건망고다이스
- 대추채
- 피스타치오
- 브라질넛
- 건크랜베리
- 사차인치
- 건아로니아
- 피칸
- 구운헤이즐넛
- 크리스피코코넛
- 연자육
썬너트 하루견과 시그니처 오리지널
- 아몬드 : 18%
- 호두 : 15%
- 캐슈넛 : 15%
- 피칸 : 14.5%
- 마카다미아 : 12%
- 브라질넛 : 13.5%
- 자잘한 곡물이 아닌 100% 순수 견과류만
- 23년 전통의 노하우를 기반으로 각 견과류에 맞춘 로스팅
썬넛트 하루견과 시그니처 오리지널
COUPANG
www.coupang.com
먼투썬 6주 하루견과
- 아몬드
- 호두
- 캐슈넛
- 건포도
- 그릭요거트 크랜베리
- 건블루베리
- 마카다미아
- 피스타치오
- 건크랜베리 루비
- 피칸
- 코코넛칩
- 월요일부터 일요일까지 요일마다 색다른 견과류 소분 구성
먼투썬 6주 하루견과
COUPANG
www.coupang.com
인테이크 닥터넛츠 오리지널뉴 하루견과
- 아몬드 : 35%
- 호두 : 15%
- 캐슈넛 : 30%
- 피칸 : 10%
- 피스타치오 : 10%
- 1팩 175 kcl 든든한 영양간식
- 휴대 및 보관이 편리한 지퍼백 포장
인테이크 닥터넛츠 오리지널뉴 하루견과
COUPANG
www.coupang.com
[산과들에]브라질너트 하루견과 모닝너츠라이트 100봉
![[산과들에]브라질너트 하루견과 모닝너츠라이트 100봉](https://blog.kakaocdn.net/dn/TOObw/btrTh5N4tzC/IKyUlEFjnnBUHH6dK7Mck1/img.jpg)
- 가격 : 48,780원
- 아몬드 : 20%
- 호두 : 20%
- 캐슈넛 :15%
- 브라질너트 : 20%
- 건블루베리 : 10%
- 질소충전, 3중 필름 포장으로 눅눅함이나 산패 현상 NO
[산과들에] 브라질너트 하루견과 모닝너츠라이트 100봉
COUPANG
www.coupang.com
지금까지 하루 견과류 종류와 효능 추천 제품을 살펴보았습니다.
혈관의 피를 맑게 하는 음식 9가지
생명의 원천, 맑고 건강하게 온몸을 누벼야 하는 혈액이 마치 교통사고가 난 도로처럼 정체가 일어난다면 건강에 악영향을 미칠 수밖에 없기에 유의를 하여야 합니다. 지금부터 피를 맑게하는
armva34876.tistory.com
놀라운 커피 효능 10가지
평소 커피를 별생각 없이 마시다가 어느 날 회사 동료가 "당뇨에 좋다는 이야기를 듣고 즐겨마신다"는 말을 하길래 알아보니 커피의 효능이 꽤 다양해서 놀랐다. 커피의 맛과 향도 좋지만 몸에
armva34876.tistory.com
콜레스테롤 확 낮추는 음식 9가지
심혈관 질환과 성인병의 주범인 콜레스테롤을 낮추는 음식을 소개한다. 콜레스테롤 수치가 지나치게 높아졌다면 병원에서 도움을 받아야겠지만, 운동과 식습관도 좋은 방법 중 하나이다. 우리
armva34876.tistory.com
당장 먹어야 할 당뇨에 좋은 음식 10가지
우리나라 국민 2,000만 명 이상이 당뇨병 또는 당뇨병 위험에 노출되어있다. 이는 매년 늘어나고 있는 반면 관리에는 소홀히 하고 있는 실정이다. 당뇨는 탄수화물 함량이 높아 급격한 혈당 변화
armva34876.tistory.com
'음식 건강 관리' 카테고리의 다른 글
| 내 소중한 머리카락 탈모에 좋은 음식 best 10 (0) | 2022.12.15 |
|---|---|
| 누구나 알고 있어야 할 과메기 철 효능7가지 (0) | 2022.12.12 |
| 엄청난 제주 한라봉 효능 7가지 보관방법 (1) | 2022.12.09 |
| 12월 제철음식 9가지. 지금 먹으면 보약이 따로 없데요 (0) | 2022.12.08 |
| 당장 먹어야 할 당뇨에 좋은 음식 10가지 (0) | 2022.12.07 |
댓글